【小倉】サンドバッグ・ミット打ちができるジムを探している方へ｜初心者の始め方

サンドバッグを打ってみたい方へ

「普通の筋トレだけでは飽きてしまう」

「キックボクシングのミット打ちを一度やってみたい」

「格闘技経験はないけれど、サンドバッグを使って身体を動かしたい」

このような方もいるのではないでしょうか。

キックボクシング系の運動は、試合を目指す方だけのものではありません。

パンチやキックの動きをエクササイズとして取り入れ、身体を動かす方法もあります。

サンドバッグとミット打ちの違い

サンドバッグは固定されたバッグへパンチやキックを行います。

自分のタイミングで繰り返し動きを確認できることが特徴です。

一方、ミット打ちはトレーナーが持つミットへパンチやキックを行います。

トレーナーから「ジャブ」「右」「キック」などの指示を受けながら動くため、一人で行うトレーニングとは違った楽しさがあります。

Alter bodies fitnessでは公式サイト上で、ウェイトトレーニングと並んでキックボクササイズをサービスとして案内しています。

初心者は力いっぱい打つ必要はない

初めてミットやサンドバッグを使う場合、「強く打たないと意味がない」と考える必要はありません。

まずは、

• 基本の構え
• 足の位置
• パンチの出し方
• 身体のひねり方
• キック時のバランス

などを確認しましょう。

慣れていない状態で勢いだけをつけるより、基本的なフォームを確認しながら身体を動かすことが重要です。

パーソナルで練習するメリット

グループレッスンでは、周囲の方と同時に動くことがあります。

初心者の場合、

「自分だけ動きが分からない」

「周りについていけない」

と感じることもあります。

マンツーマンであれば、分からない部分で止まって質問しやすく、自分の体力に合わせて内容を調整してもらえます。

Alter bodies fitnessには、格闘技・ダイエットに特化した提携トレーナーも掲載されています。NASM-PESを保有し、パーソナルとボクササイズの両方に対応すると紹介されています。

トレーナー紹介：
https://www.alterbodies-fitness.com/trainer/

筋力トレーニングとの組み合わせ

キックボクササイズだけではなく、筋力トレーニングと組み合わせる方法もあります。

例えば、

筋力トレーニング
↓
ミット打ち
↓
クールダウン

といった流れです。

同じ運動だけを繰り返すのが苦手な方は、複数の運動を取り入れることで、楽しみながら続けやすくなる場合があります。

実際のお客様の声でも、筋トレ後のボクササイズを楽しみながら継続している利用者の感想が掲載されています。

https://www.alterbodies-fitness.com/voice/

※利用者個人の感想であり、運動による変化や感じ方には個人差があります。

Alter bodies fitnessのキックボクササイズ

Alter bodies fitnessでは、ウェイトトレーニング・キックボクササイズ・整体などのサービスを案内しています。

「筋トレだけをするジム」ではなく、目的や好みに合わせた運動を相談できるため、キックボクシング系の運動に興味がある初心者も体験できます。

現在のコースや料金はこちらです。

https://www.alterbodies-fitness.com/price/

小倉でミット打ちを体験したい方へ

キックボクシング経験がない方も、最初から難しいコンビネーションを覚える必要はありません。

まずは構え方や基本的なパンチ、キックから始め、自分が楽しめる運動か確認してみましょう。

無料体験・見学予約：
https://book.squareup.com/appointments/67s7z6k8d2y4us/location/LAGBY3RBVCRZ6/services/WYII6RBX5Y2IDRX3IRD3RHF5

料金・コース：
https://alter-bodies-fitness.square.site/s/order

公式Instagram：
https://www.instagram.com/alterbodies/

公式サイト：
https://www.alterbodies-fitness.com/