【小倉】妊娠中にパーソナルジムへ通える？マタニティ運動で確認したいポイント | 小倉のパーソナルジムならAlter bodies fitness｜ダイエット・ボディメイク・無料体験

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2026.08.18

【小倉】妊娠中にパーソナルジムへ通える？マタニティ運動で確認したいポイント

妊娠中も運動していい？

「妊娠前から運動していたけれど、続けてよいか分からない」

「身体を動かしたいけれど、何をしてよいのか不安」

「一般的なジムでは妊婦に対応してもらえる？」

妊娠中の運動について、このような疑問を持つ方もいるでしょう。

妊娠中は身体の状態が大きく変化するため、「以前できていたから大丈夫」と自己判断するのではなく、安全を最優先に考える必要があります。

妊娠中に運動を始める、または継続する場合は、まず担当医へ相談してください。

妊娠週数、体調、妊娠経過などによって、運動できる内容は異なります。

出血、強い腹痛、体調不良などがある場合は運動せず、医療機関へ相談することが優先です。

パーソナルジムは医療機関ではないため、妊娠中の身体について診断や治療を行う場所ではありません。

妊娠前に筋力トレーニングをしていた方でも、同じ重量や内容を続けられるとは限りません。

身体の変化に合わせて、

などを調整する必要があります。

体調は日によっても変わるため、「前回できたから今回も同じ」という考え方ではなく、その日の状態を伝えましょう。

妊娠中にパーソナルジムを選ぶ場合は、

などを確認してください。

また、妊娠中であることを必ず予約前に伝えましょう。

Alter bodies fitnessの専属トレーナー寺崎恭平さんは、ウェイトトレーニングのほか、ダイエットエクササイズ、マタニティエクササイズ、ヨガなども指導へ取り入れていると公式プロフィールに掲載されています。

妊娠中の運動を検討する場合も、必ず医師の許可を得たうえで、現在の状態をトレーナーへ伝えてください。

公式サイトのお客様の声には、結婚式前から週1回でトレーニングを始め、その後妊娠後も体調や妊娠週数に合わせてメニューを調整しながら運動を継続した方の感想が掲載されています。

ただし、これは一利用者の体験談です。

妊娠経過や身体の状態は一人ひとり異なるため、同じように運動できることを保証するものではありません。

妊娠中の運動では、「頑張ること」よりも安全を優先してください。

医師へ確認し、身体の状態をトレーナーへ伝えたうえで、無理のない範囲で運動内容を相談しましょう。

Alter bodies fitnessでは無料体験・見学を案内していますが、妊娠中の場合は予約前にその旨を伝え、対応可能か確認してください。

公式サイト：

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