【小倉】整体とパーソナルトレーニングを同じ場所で受けるメリットとは？

運動と身体のケアを別々にしていませんか？

パーソナルジムへ通いながら、身体を整えるために別の整体店も利用している方は少なくありません。

しかし、仕事や家事で忙しい中、複数の店舗へ予約を入れて移動することは負担になります。

「運動を始めたいけれど、身体が硬くて不安」

「トレーニング後に身体をゆっくり整えたい」

「自分の身体の動かし方について相談したい」

このような方は、整体とパーソナルトレーニングの両方に対応したジムを選択肢に入れてみましょう。

トレーニングと整体を同じ場所で受けられれば、移動や予約にかかる負担を減らし、運動と身体のケアを継続しやすくなります。

整体付きパーソナルジムとは

整体付きパーソナルジムは、筋力トレーニングだけでなく、身体の状態に合わせた整体やストレッチなども利用できる施設です。

通常のパーソナルジムでは、トレーナーが目的に合わせた運動メニューを提案し、フォームや負荷を確認します。

そこへ整体を組み合わせることで、運動だけを行う日、整体を受ける日、両方を組み合わせる日など、状態や予定に合わせた通い方ができます。

ただし、整体は医療機関で行う診断や治療とは異なります。

強い痛みがある方、治療中の病気やけががある方、医師から運動を制限されている方は、先に医療機関へ相談してください。

同じ店舗で受けるメリット

トレーニングと整体を同じ店舗で受けるメリットの一つは、自分の身体の状態や運動内容を共有しやすいことです。

別々の店舗を利用する場合、それぞれの担当者へ現在の運動内容や身体の悩みを説明する必要があります。

同じ店舗であれば、

・どのようなトレーニングを行っているか
・どの動作に不安を感じるか
・運動を始めてから身体がどう変化したか
・その日の体調はどうか

などを相談しながら、利用方法を決めやすくなります。

また、複数の店舗を移動する必要がないため、忙しい方でも予定へ組み込みやすくなります。

運動を継続するには、内容だけでなく、通う負担を小さくすることも重要です。

運動初心者にも利用しやすい理由

運動初心者の方は、トレーニングのフォームだけでなく、自分の身体がどの程度動くのか分からないことがあります。

動画を見ながら自己流で運動すると、回数をこなすことに意識が向き、自分の姿勢や動き方を確認できない場合があります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが姿勢や動作を見ながら、種目・回数・負荷を調整します。

さらに整体やストレッチを利用できれば、「身体を動かす日」と「整える日」を分けるなど、無理のない計画を立てやすくなります。

最初から高い負荷を扱う必要はありません。

まずは自分が安全にできる動きを確認し、少しずつ運動へ慣れていくことが大切です。

トレーニングと整体は目的を分けて考える

トレーニングと整体は、どちらか一方だけを選ぶものではありません。

筋力や体力をつけたい場合は、目的に合ったトレーニングを継続する必要があります。

一方、運動を休みたい日や、ゆっくり身体を整えたい日は、整体を利用する選択肢があります。

例えば、

・通常は筋力トレーニングを行う
・疲れを感じる日は整体を利用する
・短い時間でトレーニングと整体を組み合わせる
・トレーナーと相談して運動内容を調整する

といった使い方が考えられます。

毎回同じ内容を行うのではなく、その日の状態や目標に合わせて選ぶことで、無理なく通いやすくなります。

パーソナルジムを選ぶ際に確認したいポイント

整体に対応したパーソナルジムを選ぶ際は、次の項目を確認しましょう。

・整体の時間と料金
・会員料金に含まれているか
・トレーニングと同日に利用できるか
・どのような内容を行うか
・予約方法
・整体のみでも利用できるか
・身体の悩みを相談しやすいか
・強い痛みがある場合の対応

「整体付き」と書かれていても、別料金の場合や、利用できる時間が限られている場合があります。

月額料金だけでなく、利用条件や追加料金まで確認することが大切です。

Alter bodies fitnessの整体メニュー

Alter bodies fitnessでは、パーソナルトレーニング、キックボクササイズ、食事指導に加えて、整体メニューも用意されています。

公式料金表では、一般利用の整体30分が1,980円、出張整体30分が2,980円です。

パーソナルトレーニング会員は整体25分が0円、トレーニングと整体を合わせた50分メニューは、通常のコース料金に500円追加する形で案内されています。

料金や内容は変更される場合があるため、予約前に最新情報を公式料金表で確認してください。

また、専属トレーナーの寺崎恭平トレーナーは、自身がウェイトトレーニングを始めた経験をきっかけに、解剖学、運動生理学、栄養学などを学び、現在は10代から70代まで幅広い年代を指導しています。

トレーニングだけでなく、現在の体力や生活に合わせて相談できるかどうかも、ジムを選ぶ際のポイントです。

小倉で無理なく運動を続けたい方へ

身体づくりでは、短期間だけ強い運動を行うより、自分に合った内容を継続することが大切です。

トレーニングと整体を同じ店舗で利用できれば、運動する日、身体を整える日、両方を組み合わせる日など、生活や体調に合わせた通い方を考えられます。

Alter bodies fitnessは、北九州市小倉北区京町にあり、公式サイトでは24時間営業・定休日なしと案内されています。

運動経験が少ない方や、身体の動かし方に不安がある方は、無料体験や見学を利用し、トレーニング内容や整体の利用方法について相談してみてください。

整体の料金と利用条件を確認する」

https://www.alterbodies-fitness.com/price/

「指導を担当するトレーナーを確認する」
https://www.alterbodies-fitness.com/trainer/

「実際に通っている方の声を確認する」
https://www.alterbodies-fitness.com/voice/

「店舗の設備を確認する」
https://www.alterbodies-fitness.com/equipment/

無料体験・見学予約URL

https://book.squareup.com/appointments/67s7z6k8d2y4us/location/LAGBY3RBVCRZ6/services/WYII6RBX5Y2IDRX3IRD3RHF5

料金・コースURL

https://alter-bodies-fitness.square.site/s/order

公式Instagram

https://www.instagram.com/alterbodies/

公式サイトURL

https://www.alterbodies-fitness.com/