【小倉】50代女性がパーソナルジムを始めるなら｜無理なく続ける5つのポイント

50代から運動を始めても遅くない？

「最近、以前より身体を動かす機会が減った」

「ジムに興味はあるけれど、若い人ばかりではないか心配」

「運動経験が少ないので、何をすればよいか分からない」

小倉でパーソナルジムを探している50代女性の中には、このような不安を感じる方もいるでしょう。

大切なのは、ほかの人と同じ内容をこなすことではありません。

現在の体力や運動経験に合わせ、自分が継続できる内容から始めることです。

最初から頑張りすぎない

久しぶりに運動を始めると、「せっかくジムへ入ったから頑張らないと」と考えてしまうことがあります。

しかし、最初から高い負荷や長時間の運動を続ける必要はありません。

まずは、

• 正しい動きを覚える
• 自分に合った重さを確認する
• 無理のない頻度で予約する
• 疲れがある日は内容を調整する

といったところから始めましょう。

Alter bodies fitnessでは30分・1時間の複数コースが掲載されています。自分が続けやすい時間と頻度は、料金ページから確認できます。
https://www.alterbodies-fitness.com/price/

自分に合わせて調整できるジムを選ぶ

パーソナルジムのメリットの一つは、一人ひとりに合わせて運動内容を相談しやすいことです。

同じ50代でも、

• 運動経験がある
• 数十年ぶりに運動する
• ダイエットが目的
• 筋力をつけたい
• 運動習慣を作りたい

など、状況は異なります。

無料体験では「何ができるか」より、「自分に合わせてもらえるか」を確認してみてください。

筋トレ以外の運動も取り入れる

筋力トレーニングだけでは飽きてしまう方は、別の運動を組み合わせる方法もあります。

Alter bodies fitnessでは、ウェイトトレーニングのほか、キックボクササイズや整体なども案内されています。

その日の体調や目的に合わせて運動内容を相談できれば、同じことの繰り返しになりにくくなります。

「運動が苦手だから続かなかった」という方ほど、自分が楽しめる方法を探してみましょう。

通いやすさを優先する

ジム選びでは、設備が多いことだけでなく、

「自宅から通えるか」
「仕事帰りに利用できるか」
「希望する時間に予約できるか」

も確認しましょう。

どれだけ内容が良くても、通うこと自体が負担になると継続しにくくなります。

Alter bodies fitnessは24時間営業・定休日なしと案内されています。トレーナーごとの予約可能時間などは事前に確認してください。

幅広い年代の指導経験も確認

トレーナーがどのような年代を指導しているかも、ジム選びの参考になります。

Alter bodies fitnessの専属トレーナー寺崎恭平さんは、公式プロフィールで10代から70代まで幅広い年代への指導を行っていると紹介されています。
https://www.alterbodies-fitness.com/trainer/

また、お客様の声には60代から筋力トレーニングを始め、2年間継続している方の感想も掲載されています。
https://www.alterbodies-fitness.com/voice/

※利用者個人の感想であり、身体の変化や感じ方には個人差があります。

小倉で運動を始めたい50代女性へ

50代から運動を始めるときは、周囲と比べる必要はありません。

「今の自分が続けられるか」を基準に、頻度、運動内容、トレーナー、通いやすさを確認しましょう。

痛みや治療中の病気などがある場合は、運動を始める前に医療機関へ相談してください。

Alter bodies fitnessでは無料体験・見学を受け付けています。

無料体験・見学予約：
https://book.squareup.com/appointments/67s7z6k8d2y4us/location/LAGBY3RBVCRZ6/services/WYII6RBX5Y2IDRX3IRD3RHF5

公式Instagram：
https://www.instagram.com/alterbodies/

公式サイト：
https://www.alterbodies-fitness.com/

料金・コース：
https://alter-bodies-fitness.square.site/s/order