【小倉】食事指導付きパーソナルジムとは？無理なく食生活を見直すポイント | 小倉のパーソナルジムならAlter bodies fitness｜ダイエット・ボディメイク・無料体験
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【小倉】食事指導付きパーソナルジムとは？無理なく食生活を見直すポイント
ダイエットは運動だけ頑張ればいい？
「ジムには通っているけれど、食事は何を変えればいいか分からない」
「平日は頑張れるけれど、週末になると食生活が乱れてしまう」
「食事制限を始めても、長く続かない」
小倉でダイエットを目的にパーソナルジムを探している方の中には、このような悩みを持つ方もいるのではないでしょうか。
身体づくりを考える場合、トレーニングだけでなく、普段どのような食生活を送っているかを確認することも大切です。
ただし、食事を極端に減らしたり、特定の食品をすべて禁止したりする方法が、誰にでも合うわけではありません。
まずは現在の食生活を知り、無理なく続けられる部分から見直していきましょう。
食事指導では何を相談する？
食事指導というと、毎日の食事を厳しく管理されるイメージを持つ方もいるかもしれません。
実際には、自分の目標や生活スタイルによって確認するポイントは異なります。
例えば、仕事の都合で夕食が遅くなる方、外食が多い方、間食が習慣になっている方では、取り組み方も変わります。
「何を食べてはいけないか」だけではなく、「今の生活の中で何なら変えられそうか」を相談できることが重要です。
Alter bodies fitnessでは、パーソナルトレーニングとは別に食事指導メニューも用意されています。現在のサービス内容や料金は公式料金ページで確認できます。
極端な食事制限を続けない
短期間で体重を落とそうとすると、急に食べる量を減らしたくなることがあります。
しかし、仕事や家事をしながら無理な食生活を続けると、途中で負担を感じてしまうこともあります。
食事を見直すときは、体重の数字だけを見るのではなく、朝食・昼食・夕食の内容、間食、飲み物、外食、睡眠時間なども含めて考えてみましょう。
ダイエットを「一定期間だけ我慢するもの」にするのではなく、その後も続けられる方法を考えることが大切です。
外食や間食も含めて考える
仕事上、外食を完全になくせない方もいます。
その場合は、外食を禁止するのではなく、普段どのようなメニューを選んでいるかを確認することから始められます。
間食についても同じです。
毎日何となく食べているのか、空腹を感じているのか、仕事中の習慣になっているのかによって、見直すポイントは異なります。
パーソナルジムを選ぶ際は、トレーニングのフォームだけではなく、このような日常生活まで相談できるか確認してみましょう。
トレーニングと食事を一緒に考えるメリット
トレーニングの日と食事を完全に別々に考えるより、同じ目標に向けて一緒に確認できると、自分が何をすればよいか整理しやすくなります。
Alter bodies fitnessの専属トレーナーは、公式プロフィールで解剖学・運動生理学・栄養学などを学び、ダイエットアドバイザーなどの資格を保有していることが紹介されています。
詳しい資格や指導内容はトレーナー紹介から確認できます。
Alter bodies fitnessの食事指導
Alter bodies fitnessでは、公式料金表で食事指導を月額6,980円として案内しています。また、1か月・2か月の食事管理付き短期集中トレーニングも用意されています。
「通常のトレーニングに食事指導を追加したい」
「短期間は食事も含めて集中して取り組みたい」
など、自分の目的に合わせて相談できます。
実際に通っている方の感想はお客様の声から確認できます。
※身体の変化や感じ方には個人差があります。
小倉で身体づくりを始めたい方へ
食生活を見直すときは、最初からすべてを変える必要はありません。
トレーニングを続けながら、現在の食生活を確認し、自分が無理なく続けられる方法を見つけていきましょう。
Alter bodies fitnessでは20分の無料体験・10分の無料見学が案内されています。まずは現在の食事や運動習慣について相談してみてください。
料金・コース：
https://alter-bodies-fitness.square.site/s/order
公式Instagram：
https://www.instagram.com/alterbodies/