【小倉】パーソナルジムは月2回でも通える？隔週から始めるメリットを解説 | 小倉のパーソナルジムならAlter bodies fitness｜ダイエット・ボディメイク・無料体験
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【小倉】パーソナルジムは月2回でも通える？隔週から始めるメリットを解説
月2回では少なすぎる？
「パーソナルジムに興味はあるけれど、毎週通う時間がない」
「仕事が忙しくて月2回くらいなら通えそう」
「隔週でも意味はあるの？」
このような理由で入会を迷っている方もいると思います。
パーソナルジムへ通う頻度は、全員が同じである必要はありません。
短期間で集中的に取り組みたい方もいれば、トレーナーに定期的にフォームを確認してもらいながら、自分でも運動を続けたい方もいます。
隔週トレーニングが向いている人
月2回程度のパーソナルトレーニングは、仕事や家庭の予定が忙しい方、自主トレーニングもできる方、まず運動を始めるきっかけが欲しい方などに向いています。
パーソナルジムへ通う日だけが運動ではありません。
トレーナーから教わったフォームや、自宅でできる運動を次回まで継続することで、月2回の時間を「確認日」として使う方法もあります。
月2回を活かすために大切なこと
頻度が少ない場合は、毎回何となく運動するのではなく、前回からの状況をトレーナーへ伝えることが大切です。
「自宅でこの運動をやってみた」
「ここが分かりにくかった」
「この2週間は仕事が忙しく、ほとんど動けなかった」
などを伝えることで、次の内容を調整しやすくなります。
また、フォームを忘れないように、種目名や注意点をメモしておく方法もあります。
週1回との違い
週1回であれば、トレーナーと定期的に会う間隔が短くなるため、運動を習慣化しやすいというメリットがあります。
一方、月2回はスケジュールや料金の負担を抑えながら、定期的に指導を受けやすいことが特徴です。
どちらが良いかは、目標と生活スタイルによって変わります。
Alter bodies fitnessには週1回以上のコースだけでなく、1時間コースに隔週プランも掲載されています。現在の詳細は料金ページをご確認ください。
自宅や自主トレと組み合わせる
月2回のパーソナルトレーニングと、自主トレーニングを組み合わせる方法もあります。
Alter bodies fitnessではパーソナルだけでなく、ビジター利用や当日空き枠を利用する一般利用プランも用意されています。
一度トレーナーに動きを教わり、別の日に自主トレで復習するという通い方も考えられます。
利用できるマシンや器具は設備案内から確認してください。
Alter bodies fitnessの隔週コース
公式料金表では、1時間・12か月コースに「隔週9,980円／月」が掲載されています。また、24か月・36か月コースにも隔週プランがあります。料金や契約条件は変更される可能性があるため、申し込み前に最新ページをご確認ください。
「月2回と週1回のどちらが合うか分からない」という場合は、無料体験で生活スケジュールや目標を伝えて相談してみましょう。
まず続けられる頻度から始めよう
運動は、最初に決めた頻度を無理に守ることより、長く継続できる方法を見つけることが大切です。
月2回から始めて慣れてから頻度を増やす方法もあります。
料金・コース：
https://alter-bodies-fitness.square.site/s/order
公式Instagram：
https://www.instagram.com/alterbodies/